Вчені розкрили головний секрет плоского живота
- 4-07-2017, 12:30
- Новини / Цікаві новини
- 0
- 129
З'ясувалося, що в питаннях схуднення головну роль грає не тільки кількість і якість споживаної їжі.
Як показують численні дослідження, достатній сон (приблизно 7,8 годин) - головний козир в боротьбі із зайвими кілограмами.
Окреме дослідження, проведене в Університеті Чикаго й Університеті Пенсільванії, наприклад, показали, що люди з порушеннями сну більше страждають від зайвої ваги, ніж ті, які добре відпочивають.
А винуватці цього: лептин і грелін - підступні гормони, що відповідають за відчуття голоду і ситості. Під час достатнього, спокійного сну, рівень лептину (що пригнічує апетит) зростає, а греліну (збуджує апетит) - знижується.
Коли сну недостатньо, цей крихкий баланс порушується: організм виробляє менше лептину і більше греліну, в результаті чого з'являється голод і дратівливість.
Ну, а правильна поза під час сну, на спині або на лівому боці, забезпечить плоский живіт. скачать dle 11.3
