Яке літнє взуття шкодить вашим ніжкам?

Літо - прекрасна пора для експериментів, і без яскравого взуття в цей час просто не обійтися.

Однак варто пам'ятати, що взуття повинне не тільки доповнювати створений вами образ, але і не шкодити здоров'ю.

Сьогодні ми демонструємо вам 8 видів взуття, які не полегшують, а ускладнюють роботу стоп.
Плімсолли (кеди)

Плюси:

• легкі;
• комфортні;
• універсальні.

Мінуси:

• Відсутній рельєф колодки.

Плоска підошва не здатна амортизувати удар п'яти об поверхню землі, що викликає дискомфорт ступень і колін.

Порада: При покупці обов'язково зверніть увагу на устілку (віддайте перевагу ортопедичній). І не варто тренуватися в такому взутті або ходити в ньому постійно. Самий хороший варіант – носити такого роду взуття як змінне і щодня чергувати з іншим взуттям.
Мюлі

Плюси:

• Візуально подовжують ноги.
• Роблять щиколотки вужчими.

Мінуси:

• Нестійкість.
• Відсутні кріплення на нозі.

Порада: Носіть нечасто. Мюлі на плоскій підошві підходять тільки для походів на пляж. У місті таке взуття може стати причиною тріщин на п'ятах.
Еспадрільї

Плюси:

• Зручне і легке взуття, комфортне в носінні.
• Дозволяють шкірі дихати (якщо матеріал натуральний).
• А ще не натирають, не тиснуть.

Мінуси:

• Плоска підошва.
• Легко мокнучий матеріал.
• Недовговічність.

Конструкція взуття не робить належну підтримку склепіння стопи, тому довго носити таку модель не варто. Для дощового літа таке взуття не підійде. Підошва може просісти під вашою вагою за один сезон.

Порада: Вибирайте модель з ремінцем і зверніть увагу на супінатор (не забувайте про ортопедичну устілку), а також на шорсткість підошви (в деяких моделях мотузкова підошва не закрита устілкою з внутрішньої сторони і може натирати стопу при ходьбі).

Шльопанці

Плюси:

• Легко надягати і знімати.
• Не бояться води і піску.

Мінуси:

• Тонка підошва, відсутність супінатора.
• Не захищають ноги від пошкоджень і травм.
• Ноги втомлюються від надмірного напруження м'язів при ходьбі.
• Мозолі між пальцями.

Порада: Залиште це взуття для басейну або пляжу і віддайте перевагу моделям з більш товстою підошвою.
Гостроносі туфлі на високих підборах

Плюси:

• Красиві.
• Надають ході легкість, витонченість.

Мінуси:

• Форма носка призводить до порушення кровообігу в пальцях ніг.
• Неприродне положення стопи в колодці змінює розподіл навантаження на м'язи гомілки і призводить до порушення відтоку крові від нижніх кінцівок (варикозу).
• Травмонебезпечність.
• Ходіння в вузьких туфлях деформує ногу (з'являється кісточка) і здавлює нерви, що загрожує хронічним больовим синдромом.

Порада: Ретельно стежте за тим, щоб взуття зручно сиділо, а каблук був не надто високим (оптимальний розмір - потовщений стійкий каблук 4-5 см).
Балетки

Плюси:

• Універсальність.
• Легко надягати і знімати.

Мінуси:

• Постійне носіння сприяє розвитку плоскостопості.
• Відсутні устілки-супінатори.
• Стопа починає неправильно функціонувати, виникають проблеми з колінами, стегнами і спиною.

Порада: Прості ортопедичні вставки допоможуть уникнути болю в стопах.
Взуття на платформі

Плюси:

• Збільшує зріст, візуально робить фігуру стрункішою, при цьому більш комфортні відчуття, ніж від шпильки.

Мінуси:

• Деформація стоп, порушення опорно-рухового апарату.
• Людина при ходьбі повинен перекочуватися з п'яти на носок.
• У туфлях на платформі людина рухається без перекату.
• М'язи стоп не працюють, а м'язи гомілки перевантажуються.
• Також є високий ризик підвернути ногу (загрожує розривом сухожилля).

Порада: Замініть на комфортні босоніжки зі стійким каблуком.
Босоніж

Не рекомендується ходити босоніж протягом тривалого періоду часу. Людська нога не пристосована до ходьби по рівній поверхні: підлозі, тротуарній плитці або асфальту. Це може призвести до деформації стопи і сприяти розвитку плоскостопості.

Джерело скачать dle 11.3