Перший прийом їжі дуже важливий, адже саме сніданок запускає роботу організму після відпочинку вночі. Однак є перелік продуктів, який здатний з корисного сніданку, перетворитися у велику проблему для нашого організму. До Вашої уваги продукти — табу для сніданку.
1. Цитрусові.
Дуже багато хто помилково вважають, що грейпфрут на сніданок або стакан апельсинового фрешу буде правильним початком дня. Так, це корисно, але не з ранку. Вся справа в тому, що цитрусові фрукти можуть викликати сильну алергію. Крім того, кислота, що міститься в цитрусових, подразнює слизову шлунка і, вживаючи продукт натщесерце, піддавався ризику отримати гастрит.
2. Банани.
Цей фрукт містить дуже багато магнію, який з ранку надто навантажить твою судинно-серцеву систему, що загрожує неприємними відчуттями і відчуття слабкості. Звичайно ж, ти можеш іноді побалувати себе бананом на сніданок, але захоплюватися не варто.
3. Сирі овочі. 
Тут все аналогічно. Наш шлунок з ранку ще не прокинувся, і хоча овочі не важка їжа, але кислоти, що містяться в них, погано впливають на наш організм. Особливо важливо не порушувати це правило тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Побалувавши себе салатиком натщесерце, вдень можна відчути дискомфорт або підвищене газоутворення. А сік із свіжих овочів сприяє утворенню шлункового каменю.
4. Батат. 
Страва з солодкої картоплі натщесерце спровокує здуття і підвищене газоутворення через бродіння цукру. А у особливо чутливих організмів може порушити весь процес травлення.
5. Холодні напої. 
Всі знають, що випити натщесерце склянку води дуже корисно. Це допомагає запустити травну систему. Але є одне вагоме уточнення – вода ні в якому разі не повинна бути холодною. Адже це провокує погане кровообіг і, як наслідок, уповільнення метаболізму. А для жінок, що регулярно п’ють холодну воду вранці, це загрожує збоями менструального циклу.
6. Солодощі.
Кожна дівчина під час дієти знає непорушне правило: «Хочеш солодкого – з’їж його вранці», в цьому випадку шкоди фігурі не буде. Але мало хто знає, що натщесерце солодке їсти не можна. Підшлункова залоза з ранку ще не включається на повну. Переварити ударну дозу цукру, яка потрапить в наш організм разом з шматком торта, для неї буде вкрай проблематично. А це не тільки проблеми з підшлунковою залозою в майбутньому, але і зниження мозкової активності протягом дня. Так тобі буде важче зосередитися.
7. Кава.
Несподівано? Але це саме так. Якщо твій сніданок складається тільки з чашки кави, негайно меняйт свою звичку. Каву натщесерце несе велику шкоду організму. Під удар потрапляє шлунок, підшлункова, серцева система. Крім того, каву натщесерце має сечогінну дію. Загалом, приємного мало. Каву можна випити тільки після повноцінного прийому їжі.
Крім того , до списку заборонених для сніданку продуктів потрапили швидкі сніданки , часник , хурма , бутерброди з ковбасою , дріжджі , червоне м’ясо, груші та помідори.
Щоб сніданок був корисним: чотири прості правила
Що треба їсти на сніданок :
1. Сухі сніданки із супермаркету варто замінити на різноманітні каші. Вони додадуть вам енергії, а складні вуглеводи наситять на тривалий період часу.
2. Ковбаски та сосиски замініть корисним м’ясом чи рибою, які забезпечать організм достатньою кількістю білка.
3. Забудьте про сухі бутерброди. Краще з’їжте варені яйця чи омлет.
За матеріалами : zsz.pp.ua
